4. října 1967: Do moře u kanadského Shag Harbour padá neznámé těleso. Spekuluje se o mimozemšťanech či bombě.
Domů     Zázračné mindfulness: Dokáže mysl uzdravit tělo?
Zázračné mindfulness: Dokáže mysl uzdravit tělo?
od 14.2.2023
3.2tis
premium
312
SDÍLENÍ
3.2tis
ZOBRAZENÍ

Současný svět je rušným místem, ve kterém je stále obtížnější nalézt si čas na sebe a svůj vlastní odpočinek.

Není tak s podivem, že se stále větší popularitě těší nejrůznější alternativní léčebné a uzdravující metody, z nichž některé se opírají o principy jógy a meditační techniky. Mezi ty nejdiskutovanější dnes patří tzv. mindfulness. Je opravdu zázračnou terapií?

Uvědomování, které vzniká záměrným věnováním pozornosti přítomného okamžiku, a bez posuzování. Najdi vnitřní klid, žij přítomností, uvědomuj si věci kolem sebe. To všechno je mindfulness. „Studie ukazují, že meditace po dobu pouhých deseti minut denně fyziologicky mění mnoho parametrů včetně toho, jak funguje mozek,“ říká americká lékařka Louella Crawford. Americký psycholog Jon Kabat-Zinn. Dokonalé ovládnutí je jednou ze základních technik, kterou trénují buddhističtí mniši už po celá tisíciletí.

V útulné místnosti se jako obvykle schází velmi různorodá skupina lidí. Mladí, staří, muži i ženy, lidé všech možných povolání i názorů. Všichni si sedají proti sobě a poslouchají klidná slova kouče.

Ten představuje dnešní téma a následně provádí skupinu specifickou meditací, která má za úkol zmírnit stres a naučit dotyčné všímat si každodenních okamžiků a oceňovat detaily, které jsou kolem nás.

Dvouhodinové lekce utečou neuvěřitelnou rychlostí a skupina dostává za úkol každý den alespoň dvacet minut meditovat podle nacvičené praxe. Je to teprve začátek tzv. mindfulness výcviku.

Zbývá vám 94% článku k dočtení. Nenechte si to ujít!

Staňte se naším Premium čtenářem a odemkněte si tento i tisíce dalších skvělých článků.
Navíc od nás obdržíte i celou řadu hodnotných bonusů!

Pokud si přejete odemknout pouze tento článek, můžete tak učinit zasláním jediné SMS. Během chvilky obdržíte číselný kód, který opíšete do následujícího okénka a kliknutím na tlačítko jej odemknete.

Zprávu ve tvaru "CTU CLANEK" odešlete na číslo 903 33 20.

Cena SMS odeslané na číslo 9033320 je 20 Kč vč. DPH. Službu technicky zajišťuje Airtoy a.s. Infolinka: 602 777 555, www.platmobilem.cz
Související články
od 4.10.2024 497
Slavný himálajský yetti či americký bigfoot zřejmě nejsou jediní svého druhu. Podle dosavadních svědectví mají své příbuzné i na Blízkém východě. Kavkazský almasty a pákistánský barmanu popisem odpovídají obřím primátům, které nelze přiřadit k žádnému známému druhu. Vesničané je ale mají za naprostou samozřejmost! Odkud přišli neznámí humanoidi, s nimiž se vesničané setkávají? [gallery ids="130
od 3.10.2024 2.0tis
Populární i nenáviděný vědec z 18. století Andrew Crosse si díky svým tajemným pokusům vyslouží přezdívku „První Frankenstein“. Údajně se mu totiž povedlo stvořit život ve zkumavce. Později jsou ale výsledky jeho pokusů zpochybněny. Jaká je tedy pravda o jeho experimentech? Román Frankenstein anglické spisovatelky Mary Shelley (1797–1851) vypráví příběh m
od 2.10.2024 2.4tis
Smrt proslulého kytaristy a zpěváka B. B. Kinga je rána pro celý hudební svět. Král blues umírá v květnu roku 2015 ve věku 89 let údajně na následky vážné nemoci. Jenže co když je všechno jinak? Jen několik dní před smrtí mu prý jeho spolupracovníci tajně podávali nebezpečnou kapalinu! Americký bluesový kytarista, zpěvák a skladatel B. B. King
od 1.10.2024 2.7tis
Je skutečně možné cestovat časem? Tuto otázku si kladou uživatelé internetu v letech 2000 a 2001, kteří přišli do styku s tajemným mužem. Říká si John Titor a tvrdí, že přicestoval z roku 2036, aby zabránil katastrofě. Jde jen o blázna, nebo mluví pravdu? Některé jeho předpovědi se překvapivě naplňují! Cestování v čase je oblíbeným tématem nejen bezpočtu knih a
od 1.10.2024 3.0tis
„Mám důkaz, že slavný americký herec Nicolas Cage je ve skutečnosti upír,“ tvrdí americký obchodník se starožitnými obrazy Jack Mord v září roku 2011 a získává si tím celosvětovou pozornost.    Na internetovém aukčním portálu eBay totiž prodává fotografii muže, který vypadá přesně jako slavná hvězda Nicolas Cage. Na tom by nebylo nic divného, kdyb
reklama
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
Vůně balkánské kuchyně
panidomu.cz
Vůně balkánské kuchyně
Balkánská je balkánská kuchyně je koncertem vůní a chutí a připomene krásnou dobu letní dovolené. Máme pro vás pár skvělých receptů. Čočková čorba (4 porce) 2 lžíce olivového oleje, 1 středně žlutá cibule nakrájená na kostičky, 1 velká nebo 3 malé mrkve, oloupané a nakrájené na kostičky, 1 střední brambor oloupaný a nakrájený na kostičky,
Nelíbilo se mi, že Láďa střídá dívky
skutecnepribehy.cz
Nelíbilo se mi, že Láďa střídá dívky
Nikdy jsem neměla ráda sukničkáře, a zjištění, že k nim patří i můj syn, mě zneklidňovalo. Dal mi ale jasně najevo, že je to jen jeho věc. Dnes už je můj syn dávno šťastně ženatý, ale svého času dívky střídal, na můj vkus až příliš. Některé se mi zamlouvaly, některé méně. Moc se mi líbila Michaela, útlá usměvavá
Soukromé zahradní wellness
rezidenceonline.cz
Soukromé zahradní wellness
Vytvoření pohodlné relaxační zóny na vlastním pozemku je investicí do zdraví a pohody. Ať už padne volba na bazén, whirlpool, saunu, či dokonce kombinaci všech tří zařízení, zahrada se díky nim právem stane jedním z nejvíce využívaných míst. Bazén patří k hlavním prvkům luxusního bydlení – poskytuje totiž prostor pro relaxaci a zábavu, navíc také
Mandlový koláč s celými hruškami
nejsemsama.cz
Mandlový koláč s celými hruškami
Lahodné těsto s mandlemi a plněné hrušky dodávají koláči výtečnou chuť, navíc je originální i na pohled. Potřebujete: ✿ 250 g hladké mouky ✿ 170 g másla ✿ 1 malé vejce ✿ 1 citron ✿ 80 g cukru moučky ✿ 5 hrušek ✿ 40 g rozinek ✿ 40 g nasekaných mandlí Náplň: ✿ 150 g strouhaných mandlí ✿ 100 g cukru moučky ✿ 60 g másla
Nejlepší houba je masák
epochalnisvet.cz
Nejlepší houba je masák
Nejchutnější houbou je masák, ale také nejsnáze zaměnitelnou. Splést si ji můžete s muchomůrkou tygrovanou, zvanou kalich smrti.   Pokud nejste znalci, raději neriskujte, ale není špatné vědět, jaký je mezi oběma muchomůrkami rozdíl. Zásadní rozlišovací znak je, že muchomůrka růžovka má rýhovaný prsten a když do ní říznete, její dužina mírně zrůžoví. Muchomůrka tygrovaná
Kde si dávala dostaveníčko pražská smetánka?
historyplus.cz
Kde si dávala dostaveníčko pražská smetánka?
Stačilo pár měsíců a místo divoké přírody tu stojí symbol luxusu. Zdaleka viditelná bílá věž, tyčící se na romantické skále, je orientačním bodem, k němuž se 4. října 1929 vydává na 50 000 Pražanů. Nápad vybudovat na zalesněném skalnatém vrchu nad Vltavou novou obytnou čtvrť dostává podnikatel ve stavebnictví Václav Maria Havel (1897–1979), otec našeho
Hovězí maso s brokolicí
tisicereceptu.cz
Hovězí maso s brokolicí
Zdravý pokrm, po kterém budete mít spoustu energie, ale nezatíží vás. Suroviny na 1 porci 1 plátek libového hovězího masa 1 lžíce olivového oleje 3 stroužky utřeného česneku 1 nakrájená šalot
Krvavá kuchařka: 5 jídel jako pro upíry
epochaplus.cz
Krvavá kuchařka: 5 jídel jako pro upíry
Číšník položí před hosty menu. „Tento týden máme ucelené mezinárodní menu,“ objasní jim spiklenecky. Dvojice otevře jídelní lístek. „To je nějaký hloupý vtip?“ zrak muže létá z řádku na řádek: Z krve je polévka a dokonce i dezert! Krvavé mléko: Bloody Mary po Masajsku Pokud se vydáte v Keni a Tanzanii kousek stranou od turistických
Kostel sv. Bartoloměje v obci Kočí: Krásné Slatiňany a jejich okolí
epochanacestach.cz
Kostel sv. Bartoloměje v obci Kočí: Krásné Slatiňany a jejich okolí
Ani ne pět kilometrů nás ve Slatiňanech dělí od obce Kočí, kam bychom určitě neměli zapomenout se vydat. Stojí tu totiž původně gotický kostel sv. Bartoloměje, založený v roce 1397 Žofií Bavorskou, manželkou krále Václava IV. Kostel na první pohled působí trochu jako pevnost. Stojí na mírném návrší, obehnaném příkopem, a přichází se k němu po unikátním
Patricie Pagáčová ukázala svou novou lásku
nasehvezdy.cz
Patricie Pagáčová ukázala svou novou lásku
Našla si novou lásku a doslova září. Herečka Patricie Pagáčová (35) má čtyři měsíce od chvíle, kdy oficiálně oznámila rozchod s manželem, nový vztah. Do společnosti ji často provází urostlý a char
Titulní stranu Top Class zkrášlila Daniela Brzobohatá
iluxus.cz
Titulní stranu Top Class zkrášlila Daniela Brzobohatá
V podzimním vydání magazínu Top Class, které se v těchto dnech dostává na stánky trafik, přináší redakce všem, kteří ocení kvalitní víno, výběr sedmi nejlepších vinařských hotelů světa. Jde o destinac
Když jsou obaly věda… PET lahve vítězí v boji za ekologii
21stoleti.cz
Když jsou obaly věda… PET lahve vítězí v boji za ekologii
Někdy svět pro oči nevidí. Co představuje větší emisní problém než auta, lodě nebo letadla? Co zanechává výraznou stopu v životním prostředí, v našich peněženkách a přispívá k sociálním problémům? Pot
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz