Stres ovlivňuje celé tělo a my jsme vybaveni jen pro zvládání jeho malého množství. Dlouhotrvající nebo chronický stres může mít na nás vážné dopady.

Stres a silné emoce se mohou projevit respiračními symptomy (krácení dechu, zrychlené dýchání), které mohou u náchylných lidí vyvolat panickou ataku. Akutní stres může vyvolat i astmatický záchvat.

Na stres reaguje každý sval stažením či křečí. Při dlouhodobém stresu dochází k únavovým bolestem a může se i změnit stavba těla. Stres může zapříčinit změnu jeho držení, blokády a svalové napětí.

To jsou zdroje bolesti hlavy, případně až chronických bolestí zad a krční páteře, protože ve stresu zatuhnou trapézové svaly a šíje.

Chronický stres či nepřetržitý stres mohou přispívat k problémům se srdcem a cévami. Dlouhodobě zvýšený srdeční tep, vyšší hodnoty stresových hormonů a krevního tlaku vedou k riziku náhlé srdeční slabosti nebo infarktu a přispívají k zánětům oběhového systému.

Stres patří mezi rizikové faktory pro vznik různých civilizačních nemocí, včetně cukrovky. Ovlivňuje negativně hodnoty krevního cukru a je považován za jednu z příčin nárůstu počtu pacientů s diabetem v poslední době.

Pokud se nedokážete soustředit, může to být akutním stresem, který vám nedovolí přemýšlet o něčem jiném. Dlouho trvající stres ovlivňuje schopnost učit se a pamatovat si.

Nadměrný stres a úzkost mohou způsobit verbální halucinace (cizí hlasy v hlavě), které mluví o největších stresorech pacienta. Vztah mezi verbálními halucinacemi a dlouhodobým nadměrným stresem potvrdila studie vědců z Vídeňské univerzity.

Kůže vystresovaných jedinců může citlivěji reagovat na různé podněty. Stres může zhoršovat lupénku, akné, různé vyrážky a ekzémy. Vypadávání vlasů a onemocnění pokožky zvané alopecie bývají také spojovány s vysokou zátěží.

Mezi potíže související se stresem patří nechutenství i přejídání, křeče, nadýmání, pálení žáhy, onemocnění trávicího traktu nebo syndrom dráždivého střeva. Stres nás také často nutí sáhnout po nezdravých potravinách, které mají schopnost nás uklidnit.

Na druhou stranu nadměrný stres může podráždit žaludek do té míry, že nelze pozřít nic. V důsledku dlouhodobého stresu buď hubnete nebo tloustnete.