Jak je možné, že lidé z Východu se zdají být pořád šťastní, vyrovnaní a usměvaví? Údajně je to tím, že mají přístup k duchovním naukám, které na ně mají blahodárný vliv. Dělají známou jógu proto, že má zázračné účinky na jejich zdraví?

Jóga údajně prodlužuje život! Zdá se vám podobné tvrzení přehnané? Lidé z celého světa tento indický systém tělesných a dechových cvičení praktikují už více než 4000 let. Tvrdí přitom, že skutečně funguje.

Podle nich jóga ozdravuje tělo i ducha, formuje postavu, pomáhá překonávat negativní emoce, a dokonce zpomaluje stárnutí a osvobozuje mysl. Zázračné účinky jógy navíc potvrzují také mnozí vědci…

Tisíce let stará nauka

Konečným cílem příznivců jógy má být získání jednoty s božskou nebo duchovní podstatou podněcující kladné lidské vlastnosti.

Počátky této nauky spadají do staré Indie a píše o ní už například starověký mudrc Patanjali. Od té doby toto cvičení prochází složitým vývojem a štěpí se do mnoha různých směrů.

Lidé z Východu jsou přesvědčeni, že pomocí jógy lze překonat trýznivou lidskou existenci, která je založená na utrpení. Každodenní život plný stresu z  člověka vysává energii a usnadňuje nemocem vstup do organismu.

Problémem je prý také nedostatek času určený k relaxaci. Na všechny tyto problémy, které jsou staré jako lidstvo samo, reaguje právě jóga… „Může toho lidem nabídnout opravdu hodně. Nezáleží přitom na vaší filosofii nebo náboženském přesvědčení.

Tato nauka nemá žádné geografické hranice a nerozděluje lidi podle žádného kritéria,“ říká slavný indický učitel jógy B. K. S. Iyengar (1918–2014).

Podle něj je každý z nás náchylný k fyzickým, mentálním, emocionálním i intelektuálním problémům a jóga nám prý od všech těchto obtíží může pomoci.

V roce 2013 navíc tým norských vědců z univerzity v Oslu zveřejní studii, podle které může člověk cvičením jógy dokonce zlepšit svůj imunitní systém. Pokud je to všechno pravda, zbývá už jen jediná otázka. Jak se naučit jógu praktikovat?

Není na co čekat

Hlavně se nebát začít a následně nepolevit a pravidelně v tom pokračovat. To vám řekne snad každý odborník na jógu. S vlastním cvičením můžete začít kdykoliv a v podstatě kdekoliv. Délka cvičení je také individuální.

Někomu může stačit 15 minut týdně, jiný se józe věnuje třeba dvě hodiny denně. Obléknout byste se měli do něčeho pohodlného a neuškodí ani pustit si relaxační hudbu.

S konkrétními cviky vám nejlépe poradí nějaký odborník, nebo si o nich můžete přečíst ve specializovaných učebnicích. Skutečně si díky józe zajistíme delší a kvalitnější život?